Fußpflege

Wie pflege ich meine Füße am besten? - Hier einige Tipps

• Täglich die Füße waschen und die Strümpfe wechseln
• Man sollte sich wöchentlich einmal einen Pflegetag gönnen -
  als erstes ein spezielles Fußbad mit speziellen Zusätzen durchführen -
• wohltuend für die Haut sind Extrakte aus Kamille, Latschenkiefer z. B.
  nach dem gründlichen abtrocknen besonders zwischen den Zehen (Hautpilzgefahr) Nägel am besten mit einer Feile (rostfreie und hochwertige Nagelfeilen oder Nagelscheren verwenden, am besten jedes Familienmitglied hat seine eigenen - hygienische Gründe) kürzen - Nägel gerade feilen - Verletzungen dabei vermeiden
• Fußmassage - die Füße mit beiden Händen von den Zehenspitzen Richtung Herz mit sanften Druck massieren, das regt die Durchblutung genauso an wie Kaltwasserreize
• Fußgymnastik - einfach mal aus Schuh und Strumpf schlüpfen und versuchen irgendeinen Gegenstand mit den Füßen aufzuheben oder einen Ball rollen oder kreisende Bewegungen durchführen
  Übungen mit den Füßen bewirken eine Verbesserung der Sauerstoffversorgung
• wichtig - möglichst bequeme Schuhe - am besten flache aus Leder oder anderen atmungsaktiven Materialien
  spitze hochhackige Schuhe sind für die Füße ein starke Belastung - deshalb nur stundenweise tragen.
• der Fuß liebt es am liebsten frei zu sein - also so oft wie möglich barfuß laufen, am besten in der eigenen Wohnung oder in der Natur - das gilt aber nicht für öffentliche Badeanstalten oder sonstige fremde Böden (Badelatschen anziehen)
• Diabetiker sollten sich bei ihrem Hausarzt erkundigen, welche der aufgeführten Tipps angewendet werden dürfen, da sie auf Grund der hohen Blutzuckerwerte eine schlechtere Wundheilung haben. Außerdem ist die Haut eines Diabetikers extrem trocken, schuppig rissig und anfällig für Pilze und Bakterien. - Bedarf besonderer Pflege am besten auch Fußpflegesalons aufsuchen